Анастасия Зацепина — психолог, эксперт по эмоциональному здоровью
.
Привет, я Анастасия
Я семейный психолог, руководитель детского центра «Азбука», мама. И еще кое-что: я прошла путь, который сейчас проходите вы.
Я знаю, каково это — сидеть на кухне с холодным чаем и смотреть в одну точку.
Я знаю, каково это — орать на детей, а потом ненавидеть себя.
Я знаю, каково это — чувствовать, что жизнь прошла мимо, а ты просто функция.
Я вышла из этого состояния. Собрала себя по кусочкам. А теперь помогаю другим делать это быстрее и бережнее.
Моя суперсила — я не просто психолог с дипломом. Я психолог, который сам прошел через выгорание и знает путь наизнанку.
Я знаю, каково это — сидеть на кухне с холодным чаем и смотреть в одну точку.
Я знаю, каково это — орать на детей, а потом ненавидеть себя.
Я знаю, каково это — чувствовать, что жизнь прошла мимо, а ты просто функция.
Я вышла из этого состояния. Собрала себя по кусочкам. А теперь помогаю другим делать это быстрее и бережнее.
Моя суперсила — я не просто психолог с дипломом. Я психолог, который сам прошел через выгорание и знает путь наизнанку.
- Образование
- Семейный психолог (диплом)
- Телесно-ориентированная терапия
- Работа с травмой (курсы повышения)
- Эмоциональный интеллект и саморегуляция
- Опыт работы
- Более 10 лет практики
- Руководитель детского центра "Азбука"
- Более 300 женщин в программах
- Автор методики "Краски жизни"
- Автор метода эмоциональной гигиены
Мой подход
«Эмоции — это не враги. Это навигаторы. Они показывают, где болит, где нарушены границы, где закончился ресурс»
Но нас не учили обращаться с эмоциями. Нас учили терпеть, подавлять, делать вид, что всё нормально. А потом мы срываемся, болеем, теряем себя.
Моя задача — дать вам навык, которого у вас не было: навык эмоциональной гигиены.
Это как чистить зубы, только для души. Ежедневно, бережно, результативно. Не нужно ждать, когда «накопит». Нужно чистить каждый день. И тогда срывам неоткуда взяться.
Моя задача — дать вам навык, которого у вас не было: навык эмоциональной гигиены.
Это как чистить зубы, только для души. Ежедневно, бережно, результативно. Не нужно ждать, когда «накопит». Нужно чистить каждый день. И тогда срывам неоткуда взяться.
Мой белый флаг
Был момент, когда я вытащила белый флаг. Признала, что проиграла свою жизнь. Послеродовая депрессия, потеря себя, срывы, апатия. Я сдалась.
Именно это признание стало моим спасением. Я перестала бороться и начала искать.
Искала техники, которые работают. Изучала телесно-ориентированную терапию, дыхательные практики, работу с эмоциями. Собирала по крупицам систему, которая помогла мне выйти.
Сегодня я делюсь этой системой с женщинами, которые оказались там же, где была я. Чтобы их путь был короче. И бережнее.
Именно это признание стало моим спасением. Я перестала бороться и начала искать.
Искала техники, которые работают. Изучала телесно-ориентированную терапию, дыхательные практики, работу с эмоциями. Собирала по крупицам систему, которая помогла мне выйти.
Сегодня я делюсь этой системой с женщинами, которые оказались там же, где была я. Чтобы их путь был короче. И бережнее.
